尿酸高还吃辣椒？

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5种天然降尿酸食物

1、樱桃：天然的"尿酸清洁工"

这种小红果含有特殊的花青素，能帮助分解尿酸结晶。每天吃20颗左右，连续吃两周就能看到效果。冷冻的樱桃营养也不打折，打成果汁更方便饮用。

2、芹菜：低调的"利尿剂"

芹菜中的钾离子能促进尿酸排泄，纤维素还能帮助控制体重。建议连叶子一起吃，凉拌时加点核桃仁，营养更均衡。榨成芹菜汁时加片柠檬，去涩又提香。

3、冬瓜：夏季的"

冬瓜含水量高达96%，是天然的"利尿神器"。连皮煮汤效果最好，搭配薏仁米能增强排湿效果。容易水肿的人，可以每周喝3次冬瓜海带汤。

4、燕麦：肠道"清道夫"

可溶性纤维能吸附肠道中的尿酸前体物质。选择整粒燕麦片，煮粥时加勺奇亚籽，饱腹又营养。注意即食燕麦添加糖分多，要选原味的。

5、绿茶：温和的"调节剂"

茶多酚能抑制尿酸生成，每天3杯淡绿茶最合适。泡茶时水温别超过80℃，避免破坏有效成分。胃不好的人可以改喝普洱茶，发酵过程降低了刺激性。糖心vlog